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受かっタル!勝つ丼

受かっタル!勝つ丼

タルタルソースで「受かっタル!」とゲンかつぎ

調理時間10
エネルギー890kcal
塩分2.5g
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MEMO

お好みでチキンカツなどを使用しても良いでしょう。

材料 (2人分)

野菜と卵のタルタルソース 適量
ご飯(温かいもの) 400g
とんかつ 2枚
キャベツ 2枚
とんかつソース 適量
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作り方

1
キャベツはせん切りにする。
2
とんかつは食べやすい大きさに切る。
3
器にご飯を盛り、1)を敷いて2)をのせ、とんかつソースとタルタルソースをかける。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
890kcal
たんぱく質
28.8g
脂質
42g
炭水化物
94g
食物繊維
2.3g
カリウム
544mg
カルシウム
54mg
マグネシウム
52mg
1.2mg
食塩相当量
2.5g
レチノール当量
4μg
ビタミンD
0.3μg
ビタミンE
2.5mg
ビタミンB1
0.76mg
ビタミンB2
0.22mg
ビタミンC
26mg
コレステロール
0mg