＜アスパラのバジル炒め＞

　アスパラは斜め切りにする。エリンギはアスパラに合わせて切る。オリーブオイルで炒め、塩・こしょう、バジル（乾燥）各適量を加えて混ぜ合わせる。

＜小松菜の塩昆布ナムル風＞

　小松菜は塩ゆでし、3cm長さに切る。塩昆布、ごま油で和える。

＜いんげんピーナッツバター和え＞

　さやいんげんは塩ゆでし、3等分に切る。ピーナッツバター、ごま、しょうゆを混ぜ合わせて和える。

＜オクラのごま節和え＞

　オクラは塩もみしてゆで、斜め3等分に切る。すりごま、めんつゆ、花かつおで和える。

＜アスパラのバジル炒め＞

　アスパラは斜め切りにする。エリンギはアスパラに合わせて切る。オリーブオイルで炒め、塩・こしょう、バジル（乾燥）各適量を加えて混ぜ合わせる。

＜小松菜の塩昆布ナムル風＞

　小松菜は塩ゆでし、3cm長さに切る。塩昆布、ごま油で和える。

＜いんげんピーナッツバター和え＞

　さやいんげんは塩ゆでし、3等分に切る。ピーナッツバター、ごま、しょうゆを混ぜ合わせて和える。

＜オクラのごま節和え＞

　オクラは塩もみしてゆで、斜め3等分に切る。すりごま、めんつゆ、花かつおで和える。

＜アスパラのバジル炒め＞

　アスパラは斜め切りにする。エリンギはアスパラに合わせて切る。オリーブオイルで炒め、塩・こしょう、バジル（乾燥）各適量を加えて混ぜ合わせる。

＜小松菜の塩昆布ナムル風＞

　小松菜は塩ゆでし、3cm長さに切る。塩昆布、ごま油で和える。

＜いんげんピーナッツバター和え＞

　さやいんげんは塩ゆでし、3等分に切る。ピーナッツバター、ごま、しょうゆを混ぜ合わせて和える。

＜オクラのごま節和え＞

　オクラは塩もみしてゆで、斜め3等分に切る。すりごま、めんつゆ、花かつおで和える。

＜アスパラのバジル炒め＞

　アスパラは斜め切りにする。エリンギはアスパラに合わせて切る。オリーブオイルで炒め、塩・こしょう、バジル（乾燥）各適量を加えて混ぜ合わせる。

＜小松菜の塩昆布ナムル風＞

　小松菜は塩ゆでし、3cm長さに切る。塩昆布、ごま油で和える。

＜いんげんピーナッツバター和え＞

　さやいんげんは塩ゆでし、3等分に切る。ピーナッツバター、ごま、しょうゆを混ぜ合わせて和える。

＜オクラのごま節和え＞

　オクラは塩もみしてゆで、斜め3等分に切る。すりごま、めんつゆ、花かつおで和える。