きのこたっぷりたたきブナきゅう
調理時間10分
エネルギー76kcal
塩分3.4g
ごま油の香りでもりもり食べられる
← スマホでレシピ表示
材料 （2～3人分）
| エリンギ | 1パック |
| 白ぶなしめじ | 1パック |
| たたききゅうりのたれ | 適量 |
| きゅうり | 3本 |
| みょうが | 3個 |
1
きゅうりはヘタを取り、すりこぎなどでたたき、あらく割る。みょうがは小口切りにする。
2
エリンギ、白ぶなしめじは食べやすく切り、耐熱容器に入れて電子レンジで約4分加熱して火を通す。
3
ボウルに1)、2)を入れ、たたききゅうりのたれをお好みの量加えて和え、器に盛る。
きのこたっぷりたたきブナきゅう
調理時間10分
エネルギー76kcal
塩分3.4g
ごま油の香りでもりもり食べられる
← スマホでレシピ表示
材料 （2～3人分）
| エリンギ | 1パック |
| 白ぶなしめじ | 1パック |
| たたききゅうりのたれ | 適量 |
| きゅうり | 3本 |
| みょうが | 3個 |
1
きゅうりはヘタを取り、すりこぎなどでたたき、あらく割る。みょうがは小口切りにする。
2
エリンギ、白ぶなしめじは食べやすく切り、耐熱容器に入れて電子レンジで約4分加熱して火を通す。
3
ボウルに1)、2)を入れ、たたききゅうりのたれをお好みの量加えて和え、器に盛る。
きのこたっぷりたたきブナきゅう
調理時間10分
エネルギー76kcal
塩分3.4g
ごま油の香りでもりもり食べられる
← スマホでレシピ表示
材料 （2～3人分）
| エリンギ | 1パック |
| 白ぶなしめじ | 1パック |
| たたききゅうりのたれ | 適量 |
| きゅうり | 3本 |
| みょうが | 3個 |
1
きゅうりはヘタを取り、すりこぎなどでたたき、あらく割る。みょうがは小口切りにする。
2
エリンギ、白ぶなしめじは食べやすく切り、耐熱容器に入れて電子レンジで約4分加熱して火を通す。
3
ボウルに1)、2)を入れ、たたききゅうりのたれをお好みの量加えて和え、器に盛る。
きのこたっぷりたたきブナきゅう
調理時間10分
エネルギー76kcal
塩分3.4g
ごま油の香りでもりもり食べられる
← スマホでレシピ表示
材料 （2～3人分）
| エリンギ | 1パック |
| 白ぶなしめじ | 1パック |
| たたききゅうりのたれ | 適量 |
| きゅうり | 3本 |
| みょうが | 3個 |
1
きゅうりはヘタを取り、すりこぎなどでたたき、あらく割る。みょうがは小口切りにする。
2
エリンギ、白ぶなしめじは食べやすく切り、耐熱容器に入れて電子レンジで約4分加熱して火を通す。
3
ボウルに1)、2)を入れ、たたききゅうりのたれをお好みの量加えて和え、器に盛る。