長ねぎと豚肉のレンジ蒸し
調理時間15分
エネルギー406kcal
塩分1.7g
広げて、重ねて、レンジでチン！うま味も甘味もたっぷりの簡単おかず
← スマホでレシピ表示
材料 （2人分）
| 長ねぎ | 150ｇ |
| 豚肉ももばら切りおとし | 150ｇ |
| しょうが（細切り） | 5ｇ |
| 塩・あらびき黒こしょう | 各適量 |
| ごま油 | 大さじ1と1/2 |
| 青ねぎ（小口切り）・ぽん酢しょうゆ | 各適量 |
1
長ねぎは斜め薄切りにする。耐熱容器に入れ、塩・こしょうを振る。
2
豚肉をボウルに入れ、塩・こしょう、ごま油大さじ1/2を加えてよく和える。1)の長ねぎの上に広げ、しょうがをのせて、残りのごま油大さじ1を全体にかける。
3
ラップをふんわりとかけて、豚肉に火が通るまで電子レンジで約6分加熱する。青ねぎをのせ、ぽん酢しょうゆをかけていただく。
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塩分1.7g
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| 長ねぎ | 150ｇ |
| 豚肉ももばら切りおとし | 150ｇ |
| しょうが（細切り） | 5ｇ |
| 塩・あらびき黒こしょう | 各適量 |
| ごま油 | 大さじ1と1/2 |
| 青ねぎ（小口切り）・ぽん酢しょうゆ | 各適量 |
1
長ねぎは斜め薄切りにする。耐熱容器に入れ、塩・こしょうを振る。
2
豚肉をボウルに入れ、塩・こしょう、ごま油大さじ1/2を加えてよく和える。1)の長ねぎの上に広げ、しょうがをのせて、残りのごま油大さじ1を全体にかける。
3
ラップをふんわりとかけて、豚肉に火が通るまで電子レンジで約6分加熱する。青ねぎをのせ、ぽん酢しょうゆをかけていただく。
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| 長ねぎ | 150ｇ |
| 豚肉ももばら切りおとし | 150ｇ |
| しょうが（細切り） | 5ｇ |
| 塩・あらびき黒こしょう | 各適量 |
| ごま油 | 大さじ1と1/2 |
| 青ねぎ（小口切り）・ぽん酢しょうゆ | 各適量 |
1
長ねぎは斜め薄切りにする。耐熱容器に入れ、塩・こしょうを振る。
2
豚肉をボウルに入れ、塩・こしょう、ごま油大さじ1/2を加えてよく和える。1)の長ねぎの上に広げ、しょうがをのせて、残りのごま油大さじ1を全体にかける。
3
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材料 （2人分）
| 長ねぎ | 150ｇ |
| 豚肉ももばら切りおとし | 150ｇ |
| しょうが（細切り） | 5ｇ |
| 塩・あらびき黒こしょう | 各適量 |
| ごま油 | 大さじ1と1/2 |
| 青ねぎ（小口切り）・ぽん酢しょうゆ | 各適量 |
1
長ねぎは斜め薄切りにする。耐熱容器に入れ、塩・こしょうを振る。
2
豚肉をボウルに入れ、塩・こしょう、ごま油大さじ1/2を加えてよく和える。1)の長ねぎの上に広げ、しょうがをのせて、残りのごま油大さじ1を全体にかける。
3
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