材料 （1人分）
| パックご飯(温かいもの) | 180g |
| 焼のり | 1枚 |
| 焼鮭(ほぐしたもの)または鮭フレーク | 40g |
| きゅうり(薄切り) | 1/3本 |
| レタス | 1/2枚 |
| マヨネーズ | 大さじ1 |
作り方
1
焼のりの上にご飯を広げ、半分に鮭、きゅうり、レタスの順にのせてマヨネーズをかけ、残り半分を折り曲げて重ねる。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 473kcal
- たんぱく質
- 18.1g
- 脂質
- 12.5g
- 炭水化物
- 69.6g
- 食物繊維
- 2.1g
- カリウム
- 405mg
- カルシウム
- 45mg
- マグネシウム
- 45mg
- 鉄
- 1.4mg
- 食塩相当量
- 1.1g
- レチノール当量
- 87μg
- ビタミンD
- 410μg
- ビタミンE
- 2.2mg
- ビタミンB1
- 0.17mg
- ビタミンB2
- 0.21mg
- ビタミンC
- 12mg
- コレステロール
- 57mg