さわら
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料理区分 ごはん パン 穀類 パスタ ピザ おかず(主菜) サラダ 和え物 味噌汁 その他汁物 漬物 デザート ドリンク
調理時間 10分まで 20分まで 30分まで
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【材料】鰆(生・切り身) 塩 こしょう あさり(砂出し済み) セロリ にんにく...
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人気のおかずも、黄金比率で簡単にさわらに火を通してから、調味料を入れて煮か...
20分
288kcal
柑橘の風味が魚によく合います※調理時間に漬け込む時間は含みません。下味をつ...
15分
160kcal
骨とり魚で子どもも好きな洋風の一品お好みでマヨネーズにマスタードを混ぜても...
588kcal
さわらを引き立てるクリーミィなコクリゾットはパスタと同じく、少し歯ごたえの...
25分
454kcal
塩焼きにタルタルソースが絶妙さわらは身のやわらかい魚なので、塩をしてしばら...
325kcal
風味豊かなピリ辛ねぎソースをたっぷりとさわらは塩をして余分な水分と臭みを取...
10分
191kcal
ひと味ちがう、スパイシーなおいしさ甘辛味にカレーのピリッとした辛みと風味が...
233kcal
さっぱりおいしい春色イタリアン蒸し煮とは少量の水分や素材に含まれる水分で、...
286kcal
深いコク、上品なうま味のみそ汁さわらがたっぷりで食物繊維を含むわかめときの...
201kcal
海の幸いっぱいで、からだポカポカ!さわら、はまぐり、えび、トマトのうま味が...
40分
491kcal
素材の持ち味をいかします瀬戸内地方では春告げ魚と呼ぶように、春の魚というこ...
262kcal
揚げたてサクッ!卵と冷水を混ぜ合わせた中に振るった粉を加え、粘りを出さない...
30分
396kcal
さわらのひとくちムニエルと春野菜で一気に春気分。...
256kcal
豪華なお弁当を囲んで楽しいお花見を。さわらといっしょにたけのこも漬けて焼き...
35分
567kcal
春らしいやわらかな味のソースですさわらと相性のよい甘口の白みそにマヨネーズ...
292kcal