材料 （2名分）
| トップバリュ 3種のシーフードミックス | 80g（冷凍食品） |
| トップバリュ スチームあさりむき身 | 15g（冷凍食品） |
| じゃがいも | 小1個 |
| 玉ねぎ | 30g |
| バター | 10g |
| 薄力粉 | 大さじ１ |
| 無糖アーモンドミルク（牛乳でも良い） | 200㎖ |
| コンソメ顆粒 | 小さじ1/2 |
| 塩、こしょう | 適量 |
| パセリ（乾燥） | 適量 |
作り方
1
じゃがいも、玉ねぎは皮をむき5㎜角に切る。シーフードミックスを粗みじん切りにする。
2
耐熱ボウルにじゃがいも、玉ねぎを入れてふんわりとラップをし、電子レンジで（600ｗ）4分加熱する。
3
2にバターを入れて混ぜ、溶けたら薄力粉を加えて混ぜる。シーフードミックス、あさりむき身を入れ、無糖アーモンドミルクを少しずつ加えて混ぜ、コンソメ顆粒、塩、こしょうを加えて混ぜる。
4
3にふんわりとラップをし、電子レンジで（600ｗ）2分ずつ2回加熱してその都度混ぜる。
5
4を器に盛り、パセリを散らす。