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ダイエーのおすすめレシピ

いちごミルクセーキ

いちごミルクセーキ

甘酸っぱくて栄養満点!

調理時間5
エネルギー162kcal
塩分0.2g
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MEMO

いちごをバナナやピーチ(缶詰)、抹茶に変えてもおいしいです。セーキは「ミルクシェーク」の語尾だけがなまった和製英語です。

材料 (2人分)

1個
牛乳 カップ1
いちご 150g
砂糖 大さじ3
いちご(飾り用) 適量
ミント(飾り用) 適量
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作り方

1
ヘタを取ったいちごと残りの材料をミキサーにかけ、グラスに注ぎ、いちごとミントを飾る。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
162kcal
たんぱく質
7.4g
脂質
6.7g
炭水化物
18.8g
食物繊維
1.1g
カリウム
333mg
カルシウム
142mg
マグネシウム
25mg
0.7mg
食塩相当量
0.2g
レチノール当量
81μg
ビタミンD
0.8μg
ビタミンE
0.7mg
ビタミンB1
0.08mg
ビタミンB2
0.28mg
ビタミンC
53mg
コレステロール
118mg