バケットサンド

中身はアレンジ次第で楽しめます！

調理時間5分

エネルギー419kcal

塩分3.5g

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MEMO

お好みでパンを焼いてもいいでしょう。お弁当にも携帯しやすく食べやすい！

材料（４人分）

切り目を入れたフランスパンにロースハム、レタスと切り干し大根の青いパパイヤ風サラダをはさむ。

※切り干し大根のパパイヤ風サラダの作り方　

＜材料＞切り干し大根50g、にんじん(細切り)1/2本、酢大さじ2、レモン汁大さじ1、ニョクマム大さじ1、砂糖大さじ1、炒りピーナッツ大さじ2、ミントの葉適量、塩適量

＜作り方＞(1)水でもどした切り干し大根に、塩を振ってしんなりさせ、水気を絞ったにんじんを酢、レモン汁、ニョクマム、砂糖、塩、で和える。(2)　(1)を器に盛り、刻んだピーナッツを散らし、ミントをのせる。

文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による