お客様に安心してお買い物いただくために

daiei

ダイエーのおすすめレシピ

キウイジャム

キウイジャム

カロリーが気になる方に

調理時間15
エネルギー190kcal
栄養価の詳細を見る

材料 (作りやすい分量)

キウイフルーツ 4個
甘味料 大さじ5
Lineでレシピの材料を送る

作り方

1
キウイは、1/2量をすりおろして残りを半月の薄切りにし、耐熱性のボウルに入れ、甘味料を加えて軽く混ぜる。
2
ラップをせずに電子レンジで約10分加熱し、取り出して上下を返すように混ぜ合わせ、あら熱を取る。
※日持ちは冷蔵庫で約1週間です。

栄養価(全量)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
190kcal
たんぱく質
3.4g
脂質
0.3g
炭水化物
66.3g
食物繊維
8g
カリウム
812mg
カルシウム
92mg
マグネシウム
36mg
0.8mg
食塩相当量
0g
レチノール当量
0μg
ビタミンD
0.0μg
ビタミンE
3.6mg
ビタミンB1
0.03mg
ビタミンB2
0.06mg
ビタミンC
193mg
コレステロール
0mg