作り方
1
ミニトマト、はんぺんは食べやすく切り、アルミケースに入れてミックスチーズを散らしトースターで焼く。好みであらびき黒こしょうを振る。
栄養価(1人当り)
文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による
- エネルギー
- 46kcal
- たんぱく質
- 3.5g
- 脂質
- 1.5g
- 炭水化物
- 5g
- 食物繊維
- 0.5g
- カリウム
- 139mg
- カルシウム
- 39mg
- マグネシウム
- 9mg
- 鉄
- 0.2mg
- 食塩相当量
- 0.4g
- レチノール当量
- 42μg
- ビタミンD
- 0μg
- ビタミンE
- 0.5mg
- ビタミンB1
- 0.03mg
- ビタミンB2
- 0.04mg
- ビタミンC
- 12mg
- コレステロール
- 7mg