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たらこおにぎり

たらこおにぎり

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エネルギー171kcal
塩分0.6g
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材料 (1串分)

ご飯(温かいもの) 90g
たらこ(焼いてほぐしたもの) 適量
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作り方

1
ご飯は2等分してまるくにぎり、たらこをまぶして串に刺す。

栄養価(全量)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
171kcal
たんぱく質
5.7g
脂質
1g
炭水化物
33.5g
食物繊維
0.3g
カリウム
67mg
カルシウム
6mg
マグネシウム
8mg
0.2mg
食塩相当量
0.6g
レチノール当量
4μg
ビタミンD
48μg
ビタミンE
1mg
ビタミンB1
0.11mg
ビタミンB2
0.07mg
ビタミンC
3mg
コレステロール
49mg