お客様に安心してお買い物いただくために

daiei

ダイエーのおすすめレシピ

明太バターご飯

明太バターご飯

明太パスタのご飯版

調理時間3
エネルギー309kcal
塩分1g
栄養価の詳細を見る

材料 (2人分)

ご飯(温かいもの) 300g
明太子(ほぐしたもの) 30g
バター 10g
しょうゆ(または塩) 少々
Lineでレシピの材料を送る

作り方

1
ご飯に明太子、バター、しょうゆを混ぜ込み、器に盛る。
※好みで大葉(細切り)やもみのりを散らす。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
309kcal
たんぱく質
7.1g
脂質
5.1g
炭水化物
56.3g
食物繊維
0.5g
カリウム
76mg
カルシウム
9mg
マグネシウム
14mg
0.3mg
食塩相当量
1g
レチノール当量
32μg
ビタミンD
7μg
ビタミンE
1.1mg
ビタミンB1
0.08mg
ビタミンB2
0.07mg
ビタミンC
11mg
コレステロール
53mg