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メロンパンチ

メロンパンチ

たっぷりフルーツが涼しげです

調理時間10
エネルギー316kcal
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MEMO

冷たさもおいしさのうち、材料はすべてよく冷やしましょう。はちみつがない場合は、砂糖大さじ4で代用するとよいでしょう。

材料 (2人分)

赤肉メロン 適量
すいか 適量
さくらんぼ 適量
炭酸飲料(サイダーなど) 500ml
<A>
 はちみつ 大さじ5
 水 1/3カップ
 レモン汁 小さじ2/3
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作り方

1
メロンは小さじの計量スプーンなどでくり抜く。すいかは抜き型で抜く。
2
Aを電子レンジで軽く温めて溶かし、冷やす。
3
器にフルーツと2)を入れて炭酸飲料を注ぐ。
※好みでミントを飾る。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
316kcal
たんぱく質
1.4g
脂質
0.2g
炭水化物
82.1g
食物繊維
0.8g
カリウム
345mg
カルシウム
14mg
マグネシウム
17mg
0.8mg
食塩相当量
0g
レチノール当量
38μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
0.3mg
ビタミンB1
0.08mg
ビタミンB2
0.04mg
ビタミンC
23mg
コレステロール
0mg