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トロピカルピザ

トロピカルピザ

パイナップルをのせて南国気分

調理時間15
エネルギー250kcal
塩分2.7g
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MEMO

ポークランチョンミートの塩気とパインの甘味がよく合います。きゅうりのピクルスは味のアクセントですが、好みで省いてもおいしくいただけます。

材料 (2人分)

ピザクラスト 1枚
ポークランチョンミート 40g
パイン 60g
きゅうりのピクルス   2本
ピザ用チーズ 40g
トマトソース  100g
エキストラバージンオリーブオイル・あらびき黒こしょう 各適量
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作り方

1
ポークランチョンミートとパインは食べやすく切る。ピクルスはあらく刻む。
2
ピザクラストはトマトソースを塗り、チーズと1)の具をのせてグリルで焼く。
3
器に盛り、こしょうを振ってオリーブオイルをかける。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
250kcal
たんぱく質
12.1g
脂質
10.2g
炭水化物
27.6g
食物繊維
2.2g
カリウム
289mg
カルシウム
150mg
マグネシウム
33mg
1.4mg
食塩相当量
2.7g
レチノール当量
73μg
ビタミンD
0.1μg
ビタミンE
1.7mg
ビタミンB1
0.15mg
ビタミンB2
0.22mg
ビタミンC
14mg
コレステロール
22mg