カンタン肉巻きおにぎり

子どもも大好きな肉巻きに

調理時間40分

エネルギー745kcal

塩分6.3g

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MEMO

※献立全体の時間と栄養価です。
焼きおにぎり(冷凍)は表記に添って解凍し、あら熱を取ってから豚肉を巻くと、巻きやすくなります。

材料（2人分）

●カンタン肉巻きおにぎり

焼きおにぎりは電子レンジで解凍する。豚肉を広げ、焼きおにぎりを包む。

フライパンにサラダ油をなじませて、1)を焼く。焼き色が付いたらＡを加え、煮からめる。

●キャベツとコーンのナムル

キャベツは細切りにし、電子レンジで加熱し、水気をきる。

Bを合わせ、3)、コーンを混ぜ合わせる。ミニトマトを添える。

●玉ねぎとにんじんのみそ汁

玉ねぎは薄切り、にんじんは短冊切りにする。

だし汁を、煮立て5)を加えやわらかくなるまで煮る。

6)にみそを溶き入れる。

文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による