よい品をどんどん安く、より豊かな社会を

daiei

ダイエーのおすすめレシピ

サーモンサラダピザ

サーモンサラダピザ

人気のサラダを、ピザにアレンジ

調理時間20
エネルギー301kcal
塩分1.9g
栄養価の詳細を見る

材料 (2人分)

サーモントラウト(刺身用・冊) 80g
玉ねぎ 1/3個
ルッコラ 30g
ピザクラスト 1枚
刻みのり 適量
<A>
 オリーブオイル 大さじ1
 しょうゆ 小さじ1/2
 塩・あらびき黒こしょう 各適量
Lineでレシピの材料を送る

作り方

1
ピザクラストは表示に従ってオーブントースターで焼く。
2
サーモンとルッコラはそれぞれ食べやすく切る。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。Aを混ぜ合わせる。
3
1)に2)をのせ、残ったAをかけ、刻みのりを散らす。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
301kcal
たんぱく質
13.5g
脂質
14.1g
炭水化物
29.2g
食物繊維
2.2g
カリウム
328mg
カルシウム
44mg
マグネシウム
35mg
0.9mg
食塩相当量
1.9g
レチノール当量
64μg
ビタミンD
4μg
ビタミンE
2.2mg
ビタミンB1
0.19mg
ビタミンB2
0.13mg
ビタミンC
14mg
コレステロール
29mg