作り方
1
クロワッサンはオーブントースターで焼き、ヨコ半分に切る。
2
トマトは半月切りにする。ブラックオリーブは輪切りにする。
3
1)の断面にマヨネーズを塗り、大葉、トマト、生ハム、ブラックオリーブをはさむ。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 216kcal
- たんぱく質
- 7.4g
- 脂質
- 13.5g
- 炭水化物
- 17.2g
- 食物繊維
- 1.6g
- カリウム
- 275mg
- カルシウム
- 22mg
- マグネシウム
- 19mg
- 鉄
- 0.5mg
- 食塩相当量
- 1g
- レチノール当量
- 53μg
- ビタミンD
- 0.1μg
- ビタミンE
- 2mg
- ビタミンB1
- 0.23mg
- ビタミンB2
- 0.07mg
- ビタミンC
- 15mg
- コレステロール
- 15mg