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鮭マヨトースト レシピ

鮭マヨトースト

鮭フレークはパンとも相性抜群!

調理時間5
エネルギー245kcal
塩分1.5g
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材料 (2人分)

食パン(6枚切り) 2枚
鮭フレーク 大さじ2
マヨネーズ 大さじ1
粒マスタード 小さじ1
パセリ 適量

作り方

1
鮭フレーク、マヨネーズ、粒マスタードを混ぜ合わせる。
2
食パンに1)をのせて、オーブントースターで焼く。
3
2)にみじん切りにしたパセリを散らす。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
245kcal
たんぱく質
10.8g
脂質
9.4g
炭水化物
29.2g
食物繊維
1.4g
カリウム
73mg
カルシウム
24mg
マグネシウム
16mg
0.5mg
食塩相当量
1.5g
レチノール当量
6μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
1.2mg
ビタミンB1
0.05mg
ビタミンB2
0.03mg
ビタミンC
1mg
コレステロール
4mg