作り方
1
鮭フレーク、マヨネーズ、粒マスタードを混ぜ合わせる。
2
食パンに1)をのせて、オーブントースターで焼く。
3
2)にみじん切りにしたパセリを散らす。
栄養価(1人当り)
文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による
- エネルギー
- 245kcal
- たんぱく質
- 10.8g
- 脂質
- 9.4g
- 炭水化物
- 29.2g
- 食物繊維
- 1.4g
- カリウム
- 73mg
- カルシウム
- 24mg
- マグネシウム
- 16mg
- 鉄
- 0.5mg
- 食塩相当量
- 1.5g
- レチノール当量
- 6μg
- ビタミンD
- 0μg
- ビタミンE
- 1.2mg
- ビタミンB1
- 0.05mg
- ビタミンB2
- 0.03mg
- ビタミンC
- 1mg
- コレステロール
- 4mg