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簡単エッグベネディクト

簡単エッグベネディクト

あこがれの朝食メニューをお手軽に

調理時間10
エネルギー602kcal
塩分1.8g
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材料 (2人分)

デニッシュパン 2枚
ハーフベーコン 4枚
温泉卵 2個
ベビーリーフ 1袋
ミニトマト 4個
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 卵黄 1個分
 マヨネーズ 大さじ2
 牛乳 大さじ2
 白ワイン 小さじ1
あらびき黒こしょう 適量
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作り方

1
デニッシュパン、ベーコンはオーブントースターで焼く。
2
Aを混ぜ合わせ、電子レンジで30秒加熱し、よく混ぜる。これを2回繰り返す。
3
器にデニッシュパンを盛り、ベーコン、温泉卵をのせる。2)をかけてあらびき黒こしょうを振り、ベビーリーフ、ミニトマトを添える。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
602kcal
たんぱく質
19.5g
脂質
39.2g
炭水化物
40.6g
食物繊維
1.6g
カリウム
330mg
カルシウム
118mg
マグネシウム
25mg
2.5mg
食塩相当量
1.8g
レチノール当量
509μg
ビタミンD
1.8μg
ビタミンE
5.9mg
ビタミンB1
0.2mg
ビタミンB2
0.47mg
ビタミンC
19mg
コレステロール
414mg