作り方
1
フランスパンは食べやすい大きさに切る。大根、にんじん、きゅうりは5cm長さの棒状に切る。
2
ココットにコーンスープ、ピザ用チーズを入れ、電子レンジで約4分温めて混ぜる。
3
1)を器に盛り、2)を添える。
栄養価(1人当り)
文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による
- エネルギー
- 348kcal
- たんぱく質
- 15.2g
- 脂質
- 10.1g
- 炭水化物
- 49.9g
- 食物繊維
- 4.5g
- カリウム
- 427mg
- カルシウム
- 337mg
- マグネシウム
- 33mg
- 鉄
- 1.8mg
- 食塩相当量
- 1.8g
- レチノール当量
- 342μg
- ビタミンD
- 0μg
- ビタミンE
- 1.5mg
- ビタミンB1
- 0.12mg
- ビタミンB2
- 0.14mg
- ビタミンC
- 25mg
- コレステロール
- 0mg