作り方
1
食パンはオーブントースターで色良く焼き、片面に粒マスタードを塗る。
2
ピクルスはタテ薄切りにする。
3
1)の食パン2枚に2)、ロースハム、スライスチーズをのせ、残りの2枚ではさむ。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 464kcal
- たんぱく質
- 26.1g
- 脂質
- 12.7g
- 炭水化物
- 63.5g
- 食物繊維
- 3.1g
- カリウム
- 147mg
- カルシウム
- 159mg
- マグネシウム
- 38mg
- 鉄
- 1.0mg
- 食塩相当量
- 4.2g
- レチノール当量
- 45μg
- ビタミンD
- 0.0μg
- ビタミンE
- 0.9mg
- ビタミンB1
- 0.12mg
- ビタミンB2
- 0.12mg
- ビタミンC
- 0mg
- コレステロール
- 13mg