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とろっとマンゴーの青汁スムージー

とろっとマンゴーの青汁スムージー

青汁にマンゴー&豆乳を加えてまろやかに

調理時間5
エネルギー150kcal
塩分0.2g
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MEMO

栄養バランスにすぐれ、野菜の王様と称されるケール。その栄養をまるごと搾汁した青汁なら、コップ1杯で厚生労働省が推奨する1日分の緑黄色野菜120gがしっかり補えます。

材料 (1人分)

本搾り青汁プレミアム冷凍 1袋
アップルマンゴー(冷凍) 100g
調整豆乳 100ml
レモン果汁 好みで
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作り方

1
すべての材料をミキサーに入れ、なめらかになるまで混ぜ合わせ、グラスに注ぐ。
※レシピ・情報提供:株式会社ファンケル

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
150kcal
たんぱく質
3.8g
脂質
3.7g
炭水化物
22.1g
食物繊維
2.0g
カリウム
589mg
カルシウム
196mg
マグネシウム
57mg
1.9mg
食塩相当量
0.2g
レチノール当量
51μg
ビタミンD
0.0μg
ビタミンE
5.3mg
ビタミンB1
0.11mg
ビタミンB2
0.08mg
ビタミンC
223mg
コレステロール
0mg