スコップチーズハンバーグ

子どもも大好き！ハンバーグも電子レンジひとつで

調理時間30分

エネルギー704kcal

塩分5g

栄養価の詳細を見る

MEMO

ハンバーグ風の料理を電子レンジで作ります。ラップをせずに加熱するので、電子レンジ内に煮汁が飛ぶ場合があります。少し縁の高い器に入れて作るのがおすすめです。

材料（2人分）

玉ねぎはみじん切りにし、バター15ｇとともに耐熱容器に入れて、電子レンジで約3分加熱する。

合挽肉に塩を加えて混ぜ合わせ、ねばりが出たら1)、A、こしょうを加えてさらに混ぜ合わせる。

耐熱容器の内側にバターを塗り、2)を敷きつめて平らにならす。合わせておいたBを表面に塗り、チーズを散らす。

電子レンジで約13分加熱して火を通し（竹串を刺してみて透明な肉汁が出てくればOK）、パセリを飾る。

文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による