忙しい朝のお弁当作りはとても大変。おかずは3品、朝に作るものをひとつだけに、と決めてしまえば毎日のお弁当作りも、ぐ〜んとお手軽に。

手がかかるものは、夜から準備しておくのがｺﾂ!


野菜のおかずや汁がでやすいものは、ﾊﾟﾊﾟｯと朝に!


すきま対策に、詰めるだけでOKなﾚﾊﾟｰﾄﾘｰを常備。


基本は白いご飯。たまにはﾊﾟﾝもいいですね!

照り焼きﾚﾀｽ巻き

ｵｸﾗと長ねぎの焼きﾏﾖぽん



ご飯180g（梅干し）

ｳｲﾝﾅｰの炒め物

かぼちゃのｵﾚﾝｼﾞ煮



ご飯180g（鮭ﾌﾚｰｸ･焼のり）

豚肉入りたけのこご飯

ｱｽﾊﾟﾗのゆかり和え

ﾎﾟﾃﾄのおかずで
しっかり満腹
ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ弁当

ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ

ﾐﾆﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ



ﾛｰﾙﾊﾟﾝ（ｼﾞｬﾑ）

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