食と健康よく噛むおかずで満足ごはん

おいしく食べて､食べごたえもしっかり｡そのうえｶﾛﾘｰや塩分はひかえめのﾍﾙｼｰ献立です｡今回は､胃腸の働きをよくしたり食べすぎ防止や歯の健康にも役立つ“よく噛む”ﾒﾆｭｰをご紹介します｡

ｼｬｷｼｬｷごぼうを使った､よく噛むおかず
鶏とおからのはみだし揚げ

ｼｬｷｼｬｷ野菜で､手軽にもう一品
きゃべつのさっぱり和え

よく噛んでゆっくり食べる､乾物おかず
切り干し大根と切り昆布の煮物

大きめの具材で､噛みごたえｱｯﾌﾟ
根菜汁

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