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ブロッコリーのツリーとサンタのサラダ
調理時間25
エネルギー537kcal
塩分4.1g

子どもも喜ぶ、キュートなサラダ
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材料 (2人分)
<A> 
 マヨネーズ大さじ4
 塩・こしょう各適量
アボカド1/2個
マッシュルーム(スライス)適量
ブロッコリー1/2株
カリフラワー1/2株
じゃがいも3個
赤・黄パプリカ各1/2個
ミディトマト1個
生ハム6枚
適量
1
じゃがいもは皮ごと洗い、乾いたペーパータオル、ラップで包み、電子レンジで約8分加熱する。皮をむいて、フォークでつぶし、Aを加えて混ぜ合わせる。大さじ1を取り分けて、残りにアボカドをつぶして加え、さらに混ぜ合わせる。
2
ブロッコリー、カリフラワーは小房に分け、塩ゆでする。
3
アボカドを加えた1)を器に円すい状に盛り付け、2)を飾り付ける。ブロッコリーはサンタ用に少量取り分けておく。
4
生ハムは巻き、パプリカは星型に抜き、マッシュルームと共に飾り付ける。分量外のマヨネーズで線描きする。
5
トマトはヘタ側2/3を切って中身をくり抜き、取り分けた1)を詰め、ブロッコリー、マッシュルームで顔を作り、器に添える。
ブロッコリーのツリーとサンタのサラダ
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エネルギー537kcal
塩分4.1g

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材料 (2人分)
<A> 
 マヨネーズ大さじ4
 塩・こしょう各適量
アボカド1/2個
マッシュルーム(スライス)適量
ブロッコリー1/2株
カリフラワー1/2株
じゃがいも3個
赤・黄パプリカ各1/2個
ミディトマト1個
生ハム6枚
適量
1
じゃがいもは皮ごと洗い、乾いたペーパータオル、ラップで包み、電子レンジで約8分加熱する。皮をむいて、フォークでつぶし、Aを加えて混ぜ合わせる。大さじ1を取り分けて、残りにアボカドをつぶして加え、さらに混ぜ合わせる。
2
ブロッコリー、カリフラワーは小房に分け、塩ゆでする。
3
アボカドを加えた1)を器に円すい状に盛り付け、2)を飾り付ける。ブロッコリーはサンタ用に少量取り分けておく。
4
生ハムは巻き、パプリカは星型に抜き、マッシュルームと共に飾り付ける。分量外のマヨネーズで線描きする。
5
トマトはヘタ側2/3を切って中身をくり抜き、取り分けた1)を詰め、ブロッコリー、マッシュルームで顔を作り、器に添える。
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 マヨネーズ大さじ4
 塩・こしょう各適量
アボカド1/2個
マッシュルーム(スライス)適量
ブロッコリー1/2株
カリフラワー1/2株
じゃがいも3個
赤・黄パプリカ各1/2個
ミディトマト1個
生ハム6枚
適量
1
じゃがいもは皮ごと洗い、乾いたペーパータオル、ラップで包み、電子レンジで約8分加熱する。皮をむいて、フォークでつぶし、Aを加えて混ぜ合わせる。大さじ1を取り分けて、残りにアボカドをつぶして加え、さらに混ぜ合わせる。
2
ブロッコリー、カリフラワーは小房に分け、塩ゆでする。
3
アボカドを加えた1)を器に円すい状に盛り付け、2)を飾り付ける。ブロッコリーはサンタ用に少量取り分けておく。
4
生ハムは巻き、パプリカは星型に抜き、マッシュルームと共に飾り付ける。分量外のマヨネーズで線描きする。
5
トマトはヘタ側2/3を切って中身をくり抜き、取り分けた1)を詰め、ブロッコリー、マッシュルームで顔を作り、器に添える。
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材料 (2人分)
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 マヨネーズ大さじ4
 塩・こしょう各適量
アボカド1/2個
マッシュルーム(スライス)適量
ブロッコリー1/2株
カリフラワー1/2株
じゃがいも3個
赤・黄パプリカ各1/2個
ミディトマト1個
生ハム6枚
適量
1
じゃがいもは皮ごと洗い、乾いたペーパータオル、ラップで包み、電子レンジで約8分加熱する。皮をむいて、フォークでつぶし、Aを加えて混ぜ合わせる。大さじ1を取り分けて、残りにアボカドをつぶして加え、さらに混ぜ合わせる。
2
ブロッコリー、カリフラワーは小房に分け、塩ゆでする。
3
アボカドを加えた1)を器に円すい状に盛り付け、2)を飾り付ける。ブロッコリーはサンタ用に少量取り分けておく。
4
生ハムは巻き、パプリカは星型に抜き、マッシュルームと共に飾り付ける。分量外のマヨネーズで線描きする。
5
トマトはヘタ側2/3を切って中身をくり抜き、取り分けた1)を詰め、ブロッコリー、マッシュルームで顔を作り、器に添える。