ブロッコリーのタルタル風
調理時間10分
エネルギー250kcal
塩分1.0g
サラダのような〝食べる〟ディップ
← スマホでレシピ表示
材料 （2人分）
| ブロッコリー | 100ｇ |
| ゆで卵（あらみじん切り） | 2個分 |
| ＜A＞ | |
| ピクルス（みじん切り） | 50ｇ |
| マヨネーズ | 大さじ3 |
| レモン汁 | 大さじ1 |
| 酒 | 大さじ1/2 |
| 塩・あらびき黒こしょう | 各適量 |
1
ブロッコリーは小さめの小房に分け、耐熱容器に入れて酒と塩を加える。ラップをふんわりとかけ、電子レンジで約4分加熱して水気をきる。
2
ボウルにAを入れて合わせ、1)、ゆで卵を加えてざっくりと混ぜる。器に盛り、こしょうを振る。
ブロッコリーのタルタル風
調理時間10分
エネルギー250kcal
塩分1.0g
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材料 （2人分）
| ブロッコリー | 100ｇ |
| ゆで卵（あらみじん切り） | 2個分 |
| ＜A＞ | |
| ピクルス（みじん切り） | 50ｇ |
| マヨネーズ | 大さじ3 |
| レモン汁 | 大さじ1 |
| 酒 | 大さじ1/2 |
| 塩・あらびき黒こしょう | 各適量 |
1
ブロッコリーは小さめの小房に分け、耐熱容器に入れて酒と塩を加える。ラップをふんわりとかけ、電子レンジで約4分加熱して水気をきる。
2
ボウルにAを入れて合わせ、1)、ゆで卵を加えてざっくりと混ぜる。器に盛り、こしょうを振る。
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材料 （2人分）
| ブロッコリー | 100ｇ |
| ゆで卵（あらみじん切り） | 2個分 |
| ＜A＞ | |
| ピクルス（みじん切り） | 50ｇ |
| マヨネーズ | 大さじ3 |
| レモン汁 | 大さじ1 |
| 酒 | 大さじ1/2 |
| 塩・あらびき黒こしょう | 各適量 |
1
ブロッコリーは小さめの小房に分け、耐熱容器に入れて酒と塩を加える。ラップをふんわりとかけ、電子レンジで約4分加熱して水気をきる。
2
ボウルにAを入れて合わせ、1)、ゆで卵を加えてざっくりと混ぜる。器に盛り、こしょうを振る。
ブロッコリーのタルタル風
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塩分1.0g
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材料 （2人分）
| ブロッコリー | 100ｇ |
| ゆで卵（あらみじん切り） | 2個分 |
| ＜A＞ | |
| ピクルス（みじん切り） | 50ｇ |
| マヨネーズ | 大さじ3 |
| レモン汁 | 大さじ1 |
| 酒 | 大さじ1/2 |
| 塩・あらびき黒こしょう | 各適量 |
1
ブロッコリーは小さめの小房に分け、耐熱容器に入れて酒と塩を加える。ラップをふんわりとかけ、電子レンジで約4分加熱して水気をきる。
2
ボウルにAを入れて合わせ、1)、ゆで卵を加えてざっくりと混ぜる。器に盛り、こしょうを振る。