牡蠣とにらのキムチ炒め
調理時間15分
エネルギー153kcal
塩分3.1g
ご飯がすすむ、旬のスタミナおかず
← スマホでレシピ表示
材料 （2人分）
| かき（むき身） | 200ｇ |
| にら | 1/2束 |
| まいたけ | 60ｇ |
| キムチ | 80ｇ |
| ごま油 | 大さじ1 |
| しょうゆ | 小さじ1 |
| 白ごま・塩・こしょう | 各適量 |
1
かきは洗って、水気をふく。にらは4㎝長さに切り、まいたけは小房に分ける。キムチはザク切りにする。
2
フライパンに油をなじませて、強火でかきを炒め、焼き色が付いたら取り出す。まいたけ、キムチ、にらの順に加えて炒める。
3
にらがしんなりしたら、かきをもどし入れ、しょうゆを加えて炒め合わせ、塩・こしょうで味をととのえる。器に盛り、白ごまを振る。
牡蠣とにらのキムチ炒め
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塩分3.1g
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| にら | 1/2束 |
| まいたけ | 60ｇ |
| キムチ | 80ｇ |
| ごま油 | 大さじ1 |
| しょうゆ | 小さじ1 |
| 白ごま・塩・こしょう | 各適量 |
1
かきは洗って、水気をふく。にらは4㎝長さに切り、まいたけは小房に分ける。キムチはザク切りにする。
2
フライパンに油をなじませて、強火でかきを炒め、焼き色が付いたら取り出す。まいたけ、キムチ、にらの順に加えて炒める。
3
にらがしんなりしたら、かきをもどし入れ、しょうゆを加えて炒め合わせ、塩・こしょうで味をととのえる。器に盛り、白ごまを振る。
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| にら | 1/2束 |
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| キムチ | 80ｇ |
| ごま油 | 大さじ1 |
| しょうゆ | 小さじ1 |
| 白ごま・塩・こしょう | 各適量 |
1
かきは洗って、水気をふく。にらは4㎝長さに切り、まいたけは小房に分ける。キムチはザク切りにする。
2
フライパンに油をなじませて、強火でかきを炒め、焼き色が付いたら取り出す。まいたけ、キムチ、にらの順に加えて炒める。
3
にらがしんなりしたら、かきをもどし入れ、しょうゆを加えて炒め合わせ、塩・こしょうで味をととのえる。器に盛り、白ごまを振る。
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| にら | 1/2束 |
| まいたけ | 60ｇ |
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| ごま油 | 大さじ1 |
| しょうゆ | 小さじ1 |
| 白ごま・塩・こしょう | 各適量 |
1
かきは洗って、水気をふく。にらは4㎝長さに切り、まいたけは小房に分ける。キムチはザク切りにする。
2
フライパンに油をなじませて、強火でかきを炒め、焼き色が付いたら取り出す。まいたけ、キムチ、にらの順に加えて炒める。
3
にらがしんなりしたら、かきをもどし入れ、しょうゆを加えて炒め合わせ、塩・こしょうで味をととのえる。器に盛り、白ごまを振る。