ねぎの辛子明太子まみれ
調理時間5分
エネルギー183kcal
塩分6.5g
ねぎとごま油で、おいしいひと工夫
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材料 （作りやすい分量）
| 辛子明太子 | 100ｇ |
| 長ねぎ | 50ｇ |
| ごま油・しょうゆ | 各小さじ1 |
| うま味調味料 | 少々 |
| 刻みのり | 適量 |
1
明太子は薄皮をはずし、ボウルに入れてほぐす。
2
1)に小口切りにした長ねぎ、Aを加えて混ぜ合わせる。
3
器に盛り、刻みのりをのせる。
ねぎの辛子明太子まみれ
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塩分6.5g
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| 辛子明太子 | 100ｇ |
| 長ねぎ | 50ｇ |
| ごま油・しょうゆ | 各小さじ1 |
| うま味調味料 | 少々 |
| 刻みのり | 適量 |
1
明太子は薄皮をはずし、ボウルに入れてほぐす。
2
1)に小口切りにした長ねぎ、Aを加えて混ぜ合わせる。
3
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塩分6.5g
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材料 （作りやすい分量）
| 辛子明太子 | 100ｇ |
| 長ねぎ | 50ｇ |
| ごま油・しょうゆ | 各小さじ1 |
| うま味調味料 | 少々 |
| 刻みのり | 適量 |
1
明太子は薄皮をはずし、ボウルに入れてほぐす。
2
1)に小口切りにした長ねぎ、Aを加えて混ぜ合わせる。
3
器に盛り、刻みのりをのせる。
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| 辛子明太子 | 100ｇ |
| 長ねぎ | 50ｇ |
| ごま油・しょうゆ | 各小さじ1 |
| うま味調味料 | 少々 |
| 刻みのり | 適量 |
1
明太子は薄皮をはずし、ボウルに入れてほぐす。
2
1)に小口切りにした長ねぎ、Aを加えて混ぜ合わせる。
3
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