ほたてのマヨネーズ炒め
調理時間10分
エネルギー195kcal
塩分1.4g
炒める時から、食欲をそそる香ばしさ
← スマホでレシピ表示
材料 （2人分）
| ほたて貝柱 | 6個 |
| ブロッコリー(小房に分けてゆでたもの) | 150ｇ |
| エリンギ | 100ｇ |
| にんにく(薄切り) | 1片分 |
| マヨネーズ | 大さじ2 |
| 塩・あらびき黒こしょう | 各適量 |
1
ほたては厚さを半分に切る。エリンギは斜めに切る。
2
フライパンに、にんにくとマヨネーズを入れて弱火で炒め、香りが出たら火を強めてエリンギとほたてを炒める。ブロッコリーを加えて手早く炒め合わせ、塩・こしょうで味をととのえる。
ほたてのマヨネーズ炒め
調理時間10分
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塩分1.4g
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材料 （2人分）
| ほたて貝柱 | 6個 |
| ブロッコリー(小房に分けてゆでたもの) | 150ｇ |
| エリンギ | 100ｇ |
| にんにく(薄切り) | 1片分 |
| マヨネーズ | 大さじ2 |
| 塩・あらびき黒こしょう | 各適量 |
1
ほたては厚さを半分に切る。エリンギは斜めに切る。
2
フライパンに、にんにくとマヨネーズを入れて弱火で炒め、香りが出たら火を強めてエリンギとほたてを炒める。ブロッコリーを加えて手早く炒め合わせ、塩・こしょうで味をととのえる。
ほたてのマヨネーズ炒め
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材料 （2人分）
| ほたて貝柱 | 6個 |
| ブロッコリー(小房に分けてゆでたもの) | 150ｇ |
| エリンギ | 100ｇ |
| にんにく(薄切り) | 1片分 |
| マヨネーズ | 大さじ2 |
| 塩・あらびき黒こしょう | 各適量 |
1
ほたては厚さを半分に切る。エリンギは斜めに切る。
2
フライパンに、にんにくとマヨネーズを入れて弱火で炒め、香りが出たら火を強めてエリンギとほたてを炒める。ブロッコリーを加えて手早く炒め合わせ、塩・こしょうで味をととのえる。
ほたてのマヨネーズ炒め
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| エリンギ | 100ｇ |
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| マヨネーズ | 大さじ2 |
| 塩・あらびき黒こしょう | 各適量 |
1
ほたては厚さを半分に切る。エリンギは斜めに切る。
2
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