レンジで簡単！さつまいもとツナのサラダ
調理時間10分
エネルギー192kcal
塩分0.8g
← スマホでレシピ表示
材料 （2人分）
| さつまいも | 200g |
| 水 | 大さじ1 |
| ツナ(缶詰) | 1缶(70g) |
| 貝割れ | 1/3パック(15g) |
| ★粉チーズ | 大さじ1 |
| ★ヨーグルト(無糖) | 大さじ1 |
| ★塩 | 適量 |
1
さつまいもは1cm角に切る。耐熱容器に入れ、水を加え、電子レンジ(600W)で5分加熱する。
2
貝割れは食べやすい長さに切る。
3
あら熱が取れたら汁気をきったツナ缶と2、★の調味料を和える。
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材料 （2人分）
| さつまいも | 200g |
| 水 | 大さじ1 |
| ツナ(缶詰) | 1缶(70g) |
| 貝割れ | 1/3パック(15g) |
| ★粉チーズ | 大さじ1 |
| ★ヨーグルト(無糖) | 大さじ1 |
| ★塩 | 適量 |
1
さつまいもは1cm角に切る。耐熱容器に入れ、水を加え、電子レンジ(600W)で5分加熱する。
2
貝割れは食べやすい長さに切る。
3
あら熱が取れたら汁気をきったツナ缶と2、★の調味料を和える。
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材料 （2人分）
| さつまいも | 200g |
| 水 | 大さじ1 |
| ツナ(缶詰) | 1缶(70g) |
| 貝割れ | 1/3パック(15g) |
| ★粉チーズ | 大さじ1 |
| ★ヨーグルト(無糖) | 大さじ1 |
| ★塩 | 適量 |
1
さつまいもは1cm角に切る。耐熱容器に入れ、水を加え、電子レンジ(600W)で5分加熱する。
2
貝割れは食べやすい長さに切る。
3
あら熱が取れたら汁気をきったツナ缶と2、★の調味料を和える。
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| さつまいも | 200g |
| 水 | 大さじ1 |
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| 貝割れ | 1/3パック(15g) |
| ★粉チーズ | 大さじ1 |
| ★ヨーグルト(無糖) | 大さじ1 |
| ★塩 | 適量 |
1
さつまいもは1cm角に切る。耐熱容器に入れ、水を加え、電子レンジ(600W)で5分加熱する。
2
貝割れは食べやすい長さに切る。
3
あら熱が取れたら汁気をきったツナ缶と2、★の調味料を和える。