レンジで簡単！中華風ぞうすい
調理時間10分
エネルギー367kcal
塩分1.6g
← スマホでレシピ表示
材料 （2人分）
| ご飯(温かいもの) | 300g |
| 溶き卵 | 2個分 |
| サラダチキン | 60g |
| ★水 | 250ml |
| ★鶏がらスープの素 | 大さじ1/2 |
| ★塩 | 適量 |
| ★こしょう | 適量 |
| ごま油 | 小さじ1 |
| 青ねぎ(小口切り) | 適量 |
1
サラダチキンは食べやすい大きさにほぐす。
2
耐熱容器にご飯、★の材料を入れる。ふんわりラップをして電子レンジ(600W)で3分加熱する。
3
一度取り出して溶き卵を入れ、軽くかき混ぜる。同様に2分半加熱する。
4
１、青ねぎをのせてごま油を回しかける。
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| サラダチキン | 60g |
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| ★鶏がらスープの素 | 大さじ1/2 |
| ★塩 | 適量 |
| ★こしょう | 適量 |
| ごま油 | 小さじ1 |
| 青ねぎ(小口切り) | 適量 |
1
サラダチキンは食べやすい大きさにほぐす。
2
耐熱容器にご飯、★の材料を入れる。ふんわりラップをして電子レンジ(600W)で3分加熱する。
3
一度取り出して溶き卵を入れ、軽くかき混ぜる。同様に2分半加熱する。
4
１、青ねぎをのせてごま油を回しかける。
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| ★鶏がらスープの素 | 大さじ1/2 |
| ★塩 | 適量 |
| ★こしょう | 適量 |
| ごま油 | 小さじ1 |
| 青ねぎ(小口切り) | 適量 |
1
サラダチキンは食べやすい大きさにほぐす。
2
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3
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4
１、青ねぎをのせてごま油を回しかける。
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| 溶き卵 | 2個分 |
| サラダチキン | 60g |
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| ★鶏がらスープの素 | 大さじ1/2 |
| ★塩 | 適量 |
| ★こしょう | 適量 |
| ごま油 | 小さじ1 |
| 青ねぎ(小口切り) | 適量 |
1
サラダチキンは食べやすい大きさにほぐす。
2
耐熱容器にご飯、★の材料を入れる。ふんわりラップをして電子レンジ(600W)で3分加熱する。
3
一度取り出して溶き卵を入れ、軽くかき混ぜる。同様に2分半加熱する。
4
１、青ねぎをのせてごま油を回しかける。