鮭とじゃがいもの2品弁当
調理時間15分
エネルギー879kcal
塩分2.4g
マヨ＆チーズで子どもも大好き！魚が主役のバランス弁当
← スマホでレシピ表示
材料 （1人分）
| ご飯（温かいもの） | 200ｇ |
| 塩鮭（甘塩） | 1切れ |
| ハーフベーコン | 2枚 |
| じゃがいも | 60ｇ |
| ブロッコリー | 40ｇ |
| マヨネーズ | 小さじ2 |
| ピザ用チーズ | 15ｇ |
| バジル（乾燥） | 適量 |
| コンソメ（顆粒） | 小さじ1 |
| バター | 5ｇ |
| サラダ油 | 適量 |
1
オーブントースターの天板にアルミホイルを敷いて油を塗り、塩鮭をのせて火が通るまで焼く。塩鮭の表面にマヨネーズを塗ってピザ用チーズをのせ、再び焼き色がつくまで焼いてバジルを振る。
2
ベーコンは2cm幅に切る。じゃがいもはいちょう切りにし、ブロッコリーは小房に分ける。
3
2)を耐熱容器に入れてコンソメを全体に振り、バターをのせる。ラップをふんわりとかけて、電子レンジでじゃがいもがやわらかくなるまで約4分加熱して混ぜ合わせる。
4
弁当箱にご飯を詰め、1)、3)を盛りつける。
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塩分2.4g
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| ご飯（温かいもの） | 200ｇ |
| 塩鮭（甘塩） | 1切れ |
| ハーフベーコン | 2枚 |
| じゃがいも | 60ｇ |
| ブロッコリー | 40ｇ |
| マヨネーズ | 小さじ2 |
| ピザ用チーズ | 15ｇ |
| バジル（乾燥） | 適量 |
| コンソメ（顆粒） | 小さじ1 |
| バター | 5ｇ |
| サラダ油 | 適量 |
1
オーブントースターの天板にアルミホイルを敷いて油を塗り、塩鮭をのせて火が通るまで焼く。塩鮭の表面にマヨネーズを塗ってピザ用チーズをのせ、再び焼き色がつくまで焼いてバジルを振る。
2
ベーコンは2cm幅に切る。じゃがいもはいちょう切りにし、ブロッコリーは小房に分ける。
3
2)を耐熱容器に入れてコンソメを全体に振り、バターをのせる。ラップをふんわりとかけて、電子レンジでじゃがいもがやわらかくなるまで約4分加熱して混ぜ合わせる。
4
弁当箱にご飯を詰め、1)、3)を盛りつける。
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| ご飯（温かいもの） | 200ｇ |
| 塩鮭（甘塩） | 1切れ |
| ハーフベーコン | 2枚 |
| じゃがいも | 60ｇ |
| ブロッコリー | 40ｇ |
| マヨネーズ | 小さじ2 |
| ピザ用チーズ | 15ｇ |
| バジル（乾燥） | 適量 |
| コンソメ（顆粒） | 小さじ1 |
| バター | 5ｇ |
| サラダ油 | 適量 |
1
オーブントースターの天板にアルミホイルを敷いて油を塗り、塩鮭をのせて火が通るまで焼く。塩鮭の表面にマヨネーズを塗ってピザ用チーズをのせ、再び焼き色がつくまで焼いてバジルを振る。
2
ベーコンは2cm幅に切る。じゃがいもはいちょう切りにし、ブロッコリーは小房に分ける。
3
2)を耐熱容器に入れてコンソメを全体に振り、バターをのせる。ラップをふんわりとかけて、電子レンジでじゃがいもがやわらかくなるまで約4分加熱して混ぜ合わせる。
4
弁当箱にご飯を詰め、1)、3)を盛りつける。
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エネルギー879kcal
塩分2.4g
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材料 （1人分）
| ご飯（温かいもの） | 200ｇ |
| 塩鮭（甘塩） | 1切れ |
| ハーフベーコン | 2枚 |
| じゃがいも | 60ｇ |
| ブロッコリー | 40ｇ |
| マヨネーズ | 小さじ2 |
| ピザ用チーズ | 15ｇ |
| バジル（乾燥） | 適量 |
| コンソメ（顆粒） | 小さじ1 |
| バター | 5ｇ |
| サラダ油 | 適量 |
1
オーブントースターの天板にアルミホイルを敷いて油を塗り、塩鮭をのせて火が通るまで焼く。塩鮭の表面にマヨネーズを塗ってピザ用チーズをのせ、再び焼き色がつくまで焼いてバジルを振る。
2
ベーコンは2cm幅に切る。じゃがいもはいちょう切りにし、ブロッコリーは小房に分ける。
3
2)を耐熱容器に入れてコンソメを全体に振り、バターをのせる。ラップをふんわりとかけて、電子レンジでじゃがいもがやわらかくなるまで約4分加熱して混ぜ合わせる。
4
弁当箱にご飯を詰め、1)、3)を盛りつける。