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春の豆のソテー ヨーグルトソース

材料 (2人分)

調理時間:約20分

さやいんげん 60g
スナップえんどう 8本
マッシュルーム 4個
プレーンヨーグルト 200g

[A]
にんにく(すりおろしたもの) 小さじ1
レモンの搾り汁 小さじ1/2
オリーブオイル 大さじ1
塩・あらびき黒こしょう・ミント 各適量

作り方

  1. ヨーグルトは10時間以上水きりしておく。
  2. さやいんげんはヘタを取って4cm長さに切り、スナップえんどうはヘタと筋を取り、塩ゆでしてザルに上げる(ゆで汁は取っておく)。マッシュルームは4等分の薄切りにする。
  3. [1]のヨーグルトに[A]を加えて混ぜ合わせ、塩で味をととのえる。
  4. フライパンにオリーブオイルを熱してマッシュルームを炒め、しんなりしたら[2]のゆで汁大さじ3とさやいんげん、スナップえんどうを入れ、水気が少なくなるまで炒めて火を通す。塩で味をととのえ、器に盛り、3)をかける。こしょうを振り、ミントを散らす。