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季節の野菜天丼

材料 (2人分)

調理時間:約20分

鶏むね肉 60g
えび(殻つき) 4尾
かぼちゃ 2cm
さつまいも 1cm
揚げ油 適量
ご飯(温かいもの・2杯分) 300g

[A]ころも
卵 50g
冷水 適量
小麦粉 1/2カップ

[B]天丼のたれ
キッコーマン濃いだし本つゆ 大さじ3
砂糖 大さじ1と1/2

作り方

  1. かぼちゃは7mm厚さのくし形切りにする。さつまいもは皮つきのまま5mm厚さに切り、水にさらす。えびは頭と尾一節を残して殻をむき、背わたを取り、腹に3、4か所切り目を入れる。尾の先を切り、水けを出す。
  2. [A]のころもをつくる。卵を計量カップに溶きほぐし、冷水を加えて1/2カップにする。ボウルに小麦粉を入れ、卵液を一気に加え、菜ばしで混ぜすぎないようにざっくりと混ぜる。
  3. 揚げ油を中温(170~180℃)に熱し、具材を[A]のころもにさっとつけて揚げ、油をよくきる。
  4. [B]を小鍋に合わせ、中火で砂糖が溶けるまで加熱する。
  5. ご飯に[4]を適量をまわしかけ、[3]をのせ、その上から[4]を適量をかける。

【レシピ提供:キッコーマン株式会社】