かぼちゃは種とワタを取り除いてラップをし、電子レンジで約1分20秒、六分（ぶ）通り加熱し、くし形（4切れ）に切ります。

※かぼちゃの分量によって加熱時間を調整してください。目安は100gにつき40〜50秒です。