下処理しておけば、炒め物やみそ汁にすぐ使える!
加熱 かぼちゃは種とワタを取り除いてラップをし、電子レンジで六分(ぶ)通り加熱します。 ※目安は100gにつき40~50秒です。
加熱
かぼちゃは種とワタを取り除いてラップをし、電子レンジで六分(ぶ)通り加熱します。 ※目安は100gにつき40~50秒です。
カット&保存
食べやすい大きさに切り分けます。使用分を取り置き、残りは保存袋に入れるか、ラップをして、冷凍、または冷蔵で保存します。