ダイエーのおすすめレシピ
ピザ風卵焼き
お弁当におすすめ！子供が大好きな味をおかずに！
調理時間7分
エネルギー276kcal
塩分0.9g
MEMO
彩りのきれいな洋風卵焼きは、厚みの薄いオムレツにしてサンドイッチの具にもおすすめ。
ピザソースは仕上げにかけてもよいでしょう。
作り方
1
卵は割りほぐし、刻んだベーコンとトマト、チーズ、こしょうを混ぜ込む。
2
オリーブオイルをなじませた卵焼き器で、ひと巻きごとにピザソースを適量かけて焼く。
栄養価（全量当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 276kcal
- たんぱく質
- 16.4g
- 脂質
- 21g
- 炭水化物
- 3.1g
- 食物繊維
- 0.4g
- カリウム
- 255mg
- カルシウム
- 132mg
- マグネシウム
- 19mg
- 鉄
- 2mg
- 食塩相当量
- 0.9g
- レチノール当量
- 205μg
- ビタミンD
- 73μg
- ビタミンE
- 2mg
- ビタミンB1
- 0.12mg
- ビタミンB2
- 0.51mg
- ビタミンC
- 10mg
- コレステロール
- 432mg