ダイエーのおすすめレシピ
ロールキャベツ入りおでん
ほっと温まる和風アレンジ
調理時間40分
エネルギー457kcal
塩分3.5g
MEMO
味付けはシンプルでもロールキャベツからうま味みが出てきて、大根のじゃがいもも更においしくなります。厚揚げ、こんにゃくなど好みの具材をプラスしてください。
作り方
1
大根、じゃがいも、ちくわは食べやすく切る。
2
鍋に水、大根、じゃがいもを入れ、約5分煮る。めんつゆを加え、ロールキャベツ、ちくわを入れて20～30分煮る。
※好みでねりからしを添える。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 457kcal
- たんぱく質
- 31.3g
- 脂質
- 18.6g
- 炭水化物
- 40.6g
- 食物繊維
- 5.1g
- カリウム
- 1105mg
- カルシウム
- 165mg
- マグネシウム
- 74mg
- 鉄
- 3.5mg
- 食塩相当量
- 3.5g
- レチノール当量
- 114μg
- ビタミンD
- 1.9μg
- ビタミンE
- 1.3mg
- ビタミンB1
- 0.49mg
- ビタミンB2
- 0.54mg
- ビタミンC
- 92mg
- コレステロール
- 332mg