ダイエーのおすすめレシピ
フルーツぜんざい
セロリの歯ごたえがアクセントに
調理時間10分
エネルギー393kcal
塩分0.3g
MEMO
そのままでもおいしくいただけますが、お好みでパンを添えていただくのも良いでしょう。
作り方
1
セロリは食べやすく切り、水にさらして水気をきる。
2
くるみはオーブントースターで色付くまで焼き、あらく砕く。
3
Aを混ぜ合わせて器に入れ、セロリ、カットフルーツを彩り良く盛る。くるみを散らし、チャービルを飾る。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 393kcal
- たんぱく質
- 8.6g
- 脂質
- 12g
- 炭水化物
- 66.1g
- 食物繊維
- 6g
- カリウム
- 523mg
- カルシウム
- 91mg
- マグネシウム
- 76mg
- 鉄
- 1.9mg
- 食塩相当量
- 0.3g
- レチノール当量
- 41μg
- ビタミンD
- 0μg
- ビタミンE
- 1.2mg
- ビタミンB1
- 0.14mg
- ビタミンB2
- 0.16mg
- ビタミンC
- 25mg
- コレステロール
- 5mg