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ぱっちり美人スムージー
作り方
1
材料をミキサーに入れ、混ぜ合わせる。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 235kcal
- たんぱく質
- 2.3g
- 脂質
- 1.6g
- 炭水化物
- 54g
- 食物繊維
- 0.5g
- カリウム
- 284mg
- カルシウム
- 63mg
- マグネシウム
- 20mg
- 鉄
- 4.1mg
- 食塩相当量
- 0.1g
- レチノール当量
- 19μg
- ビタミンD
- 0μg
- ビタミンE
- 0.3mg
- ビタミンB1
- 0.04mg
- ビタミンB2
- 0.09mg
- ビタミンC
- 8mg
- コレステロール
- 6mg