作り方
1
ぶどうは種を取り、ヨーグルト、豆乳、ゆであずきと共にミキサーに入れ、なめらかになるまで混ぜ合わせる。
栄養価(1人当り)
文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による
- エネルギー
- 72kcal
- たんぱく質
- 2.5g
- 脂質
- 1.3g
- 炭水化物
- 12.5g
- 食物繊維
- 0.7g
- カリウム
- 140mg
- カルシウム
- 37mg
- マグネシウム
- 16mg
- 鉄
- 0.5mg
- 食塩相当量
- 0.1g
- レチノール当量
- 9μg
- ビタミンD
- 0μg
- ビタミンE
- 0.1mg
- ビタミンB1
- 0.03mg
- ビタミンB2
- 0.05mg
- ビタミンC
- 1mg
- コレステロール
- 3mg