作り方
1
キャベツはせん切りにする。ソーセージは輪切りにする。
2
イングリッシュマフィンの厚さを半分にし、それぞれに1)をのせ、オーブントースターで焼く。
3
2)にAをトッピングする。
栄養価(1人当り)
文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による
- エネルギー
- 288kcal
- たんぱく質
- 9.8g
- 脂質
- 13.9g
- 炭水化物
- 31.4g
- 食物繊維
- 1.4g
- カリウム
- 189mg
- カルシウム
- 52mg
- マグネシウム
- 22mg
- 鉄
- 1.1mg
- 食塩相当量
- 1.6g
- レチノール当量
- 1μg
- ビタミンD
- 0.3μg
- ビタミンE
- 0.9mg
- ビタミンB1
- 0.19mg
- ビタミンB2
- 0.1mg
- ビタミンC
- 18mg
- コレステロール
- 21mg