材料 （2人分）
| 生ハンバーグ | 2個 |
| 食パン(6枚切り) | 2枚 |
| 玉ねぎ | 1/4個 |
| レタス | 2枚 |
| 卵 | 2個 |
| とろけるスライスチーズ | 2枚 |
| ＜A＞ | |
| ケチャップ | 大さじ2 |
| マヨネーズ | 大さじ2 |
| 中濃ソース | 大さじ1 |
| サラダ油 | 適量 |
作り方
1
フライパンに油をなじませ、ハンバーグの両面を焼いて火を通す。卵は目玉焼きにする。
2
食パンに薄切りした玉ねぎ、とろけるチーズをのせ、オーブントースターで色良く焼く。
3
2)にちぎったレタス、1)をのせ、混ぜ合わせたAをかける。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 698kcal
- たんぱく質
- 29.1g
- 脂質
- 44.2g
- 炭水化物
- 44.5g
- 食物繊維
- 2.7g
- カリウム
- 359mg
- カルシウム
- 181mg
- マグネシウム
- 30mg
- 鉄
- 1.8mg
- 食塩相当量
- 3.5g
- レチノール当量
- 104μg
- ビタミンD
- 1.0μg
- ビタミンE
- 3.4mg
- ビタミンB1
- 0.12mg
- ビタミンB2
- 0.29mg
- ビタミンC
- 6mg
- コレステロール
- 238mg