ダイエーのおすすめレシピ
水きりヨーグルト＆フルーツ
クラッカー感覚で手軽に！
調理時間5分
エネルギー227kcal
塩分0.3g
MEMO
※調理時間にヨーグルトを水きりする時間は含みません。
はちみつ以外にも、ジャムなどでも代用できます。
作り方
1
ヨーグルトは水きりして、レーズン、はちみつを混ぜ合わせる。
2
1)を器に盛り、ぶどうとミントをのせる。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 227kcal
- たんぱく質
- 8.6g
- 脂質
- 6.8g
- 炭水化物
- 34.6g
- 食物繊維
- 0.7g
- カリウム
- 517mg
- カルシウム
- 280mg
- マグネシウム
- 33mg
- 鉄
- 0.4mg
- 食塩相当量
- 0.3g
- レチノール当量
- 75μg
- ビタミンD
- 0.0μg
- ビタミンE
- 0.3mg
- ビタミンB1
- 0.12mg
- ビタミンB2
- 0.32mg
- ビタミンC
- 3mg
- コレステロール
- 27mg