ダイエーのおすすめレシピ
お手軽フルーツグラタン
市販のプリンを使えば、とっても簡単
調理時間15分
エネルギー163kcal
塩分0.1g
MEMO
本来はカスタードクリームをのせて焼くのがフルーツグラタンですが、今回はプリンを使ってお手軽に作ります。色々なフルーツを使って楽しみましょう。
作り方
1
デコポンはむき身にする。バナナ、キウイは一口大に切り、いちごは半分に切る。
2
耐熱皿に1)とブルーベリーを彩り良く入れ、つぶしたプリンをのせる。茶こしなどで表面に粉糖をまぶす。
3
オーブントースターで少し色づくまで焼き、チャービルを飾る。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 163kcal
- たんぱく質
- 4g
- 脂質
- 2.2g
- 炭水化物
- 34.9g
- 食物繊維
- 2.9g
- カリウム
- 515mg
- カルシウム
- 61mg
- マグネシウム
- 35mg
- 鉄
- 0.7mg
- 食塩相当量
- 0.1g
- レチノール当量
- 61μg
- ビタミンD
- 0.0μg
- ビタミンE
- 1.5mg
- ビタミンB1
- 0.11mg
- ビタミンB2
- 0.16mg
- ビタミンC
- 91mg
- コレステロール
- 56mg