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お手軽フルーツグラタン

お手軽フルーツグラタン

市販のプリンを使えば、とっても簡単

調理時間15
エネルギー163kcal
塩分0.1g
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MEMO

本来はカスタードクリームをのせて焼くのがフルーツグラタンですが、今回はプリンを使ってお手軽に作ります。色々なフルーツを使って楽しみましょう。

材料 (2人分)

デコポン 1個
バナナ 1本
キウイ 1個
いちご 8個
ブルーベリー 16個
プリン 1個
粉糖・チャービル 各適量
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作り方

1
デコポンはむき身にする。バナナ、キウイは一口大に切り、いちごは半分に切る。
2
耐熱皿に1)とブルーベリーを彩り良く入れ、つぶしたプリンをのせる。茶こしなどで表面に粉糖をまぶす。
3
オーブントースターで少し色づくまで焼き、チャービルを飾る。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
163kcal
たんぱく質
4g
脂質
2.2g
炭水化物
34.9g
食物繊維
2.9g
カリウム
515mg
カルシウム
61mg
マグネシウム
35mg
0.7mg
食塩相当量
0.1g
レチノール当量
61μg
ビタミンD
0.0μg
ビタミンE
1.5mg
ビタミンB1
0.11mg
ビタミンB2
0.16mg
ビタミンC
91mg
コレステロール
56mg