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ダイエーのおすすめレシピ

とろっとマンゴーの青汁スムージー

とろっとマンゴーの青汁スムージー

※写真をクリックすると、大きな画像を見ることができます。

青汁にマンゴー&豆乳を加えてまろやかに

調理時間
5分
カロリー
150kcal
塩分
0.2g

MEMO

栄養バランスにすぐれ、野菜の王様と称されるケール。その栄養をまるごと搾汁した青汁なら、コップ1杯で厚生労働省が推奨する1日分の緑黄色野菜120gがしっかり補えます。

材料

( 1人分 )

本搾り青汁プレミアム冷凍 1袋
アップルマンゴー(冷凍) 100g
調整豆乳 100ml
レモン果汁 好みで

作り方

1 すべての材料をミキサーに入れ、なめらかになるまで混ぜ合わせ、グラスに注ぐ。

1 ※レシピ・情報提供:株式会社ファンケル

栄養価

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

( 1人当り )

エネルギー(kcal) 150 たんぱく質(g) 3.8 脂質(g) 3.7
炭水化物(g) 22.1 食物繊維(g) 2.0 カリウム(mg) 589
カルシウム(mg) 196 マグネシウム(mg) 57 鉄(mg) 1.9
食塩相当量(g) 0.2 レチノール当量(μg) 51 ビタミンD(μg) 0.0
ビタミンE(mg) 5.3 ビタミンB1(mg) 0.11 ビタミンB2(mg) 0.08
ビタミンC(mg) 223 コレステロール(mg) 0    

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