ダイエーのおすすめレシピ
クリチおかか
チーズとおかかが意外な好相性！
調理時間5分
エネルギー310kcal
塩分1g
MEMO
※チーズを常温に戻す時間は含みません。
お好みで大葉やバジル等の香草を加えるのも良いでしょう。
作り方
1
常温にもどしたチーズに、しょうゆ、ごま油を加えてよく混ぜ合わせる。
2
器に盛り、花かつお、青ねぎをのせる。
栄養価（全量当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 310kcal
- たんぱく質
- 9.2g
- 脂質
- 28.5g
- 炭水化物
- 2.5g
- 食物繊維
- 0.1g
- カリウム
- 107mg
- カルシウム
- 60mg
- マグネシウム
- 11mg
- 鉄
- 0.3mg
- 食塩相当量
- 1g
- レチノール当量
- 208μg
- ビタミンD
- 0.3μg
- ビタミンE
- 1mg
- ビタミンB1
- 0.04mg
- ビタミンB2
- 0.2mg
- ビタミンC
- 2mg
- コレステロール
- 85mg