ダイエーのおすすめレシピ
田楽風おにぎり
材料 （4個分）
| ご飯（温かいもの） | 120ｇ |
| ＜A＞ | |
| くるみ（素煎り・あらく砕いたもの） | 10ｇ |
| みそ | 大さじ1 |
| みりん・砂糖 | 各小さじ1/2 |
| サラダ油・木の芽 | 各適量 |
作り方
1
ご飯は４等分にして、それぞれ小判状ににぎる。Aを混ぜ合わせ、おにぎりの片面に塗る。
2
オーブントースターの天板にアルミホイルを敷いて油を薄く塗り、1)を並べる。みそに焼き色がつくまで焼き、木の芽を飾る。
栄養価（全量当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 325kcal
- たんぱく質
- 6.8g
- 脂質
- 9.2g
- 炭水化物
- 52.3g
- 食物繊維
- 1.8g
- カリウム
- 168mg
- カルシウム
- 36mg
- マグネシウム
- 38mg
- 鉄
- 1.2mg
- 食塩相当量
- 2.3g
- レチノール当量
- 0μg
- ビタミンD
- 0μg
- ビタミンE
- 0.3mg
- ビタミンB1
- 0.06mg
- ビタミンB2
- 0.05mg
- ビタミンC
- 0mg
- コレステロール
- 0mg