ダイエーのおすすめレシピ
ドライいちじくとスモークサーモンのピンチョス
ぷちぷち食感が楽しい小さなおつまみ
調理時間5分
エネルギー213kcal
塩分0.9g
MEMO
相性の良い食材をピックに刺していただきます。オリーブオイルとあらびき黒こしょうが味をまとめます。
材料 （2人分）
| ドライいちじく | 4個 |
| モッツァレラチーズ（ひとくちタイプ） | 4個 |
| スモークサーモン | 4枚 |
| エキストラバージンオリーブオイル・あらびき黒こしょう・ミント | 各適量 |
作り方
1
チーズの水気をふき、スモークサーモンで巻く。
2
ドライいちじくと1)をピックに刺す。器に盛り、オリーブオイル、こしょうをかけ、ミントを飾る。
栄養価（1人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 213kcal
- たんぱく質
- 9.5g
- 脂質
- 7.2g
- 炭水化物
- 30.8g
- 食物繊維
- 4.4g
- カリウム
- 340mg
- カルシウム
- 53mg
- マグネシウム
- 25mg
- 鉄
- 0.6mg
- 食塩相当量
- 0.9g
- レチノール当量
- 2μg
- ビタミンD
- 0μg
- ビタミンE
- 0.5mg
- ビタミンB1
- 0.02mg
- ビタミンB2
- 0.02mg
- ビタミンC
- 0mg
- コレステロール
- 0mg